3/22樸門個案研討～小尺度樸門農場規劃

提案人：劉欣鳳、曾永和
圖文：劉燕霖

　　欣鳳曾經營台東卑南鄉大巴六九農場。去年完成玉井樸門課程後，與夥伴共組『平安農食園』，希望透過對農業與食育的持續關注與操作，於花蓮逐步實踐所學。希望能招募對樸門設計及有機農業有興趣的夥伴參與(固定班底約10人)，共同完成從土地到餐桌及生活體驗的旅程，並將花蓮的好食材分享給更多的朋友。

　　本次研討邀請與會的朋友一起集思廣益，提供欣鳳跟永和經驗與建議，協助他們完成農場的規劃，過程中分組討論的氣氛熱絡，有經驗的朋友們熱心地提出意見，集結眾人之力與彼此知識的交流，歸納出幾個可行的方法，他們也正在招募共事夥伴一起規劃農場設計，歡迎有興趣的朋友一起參與!


針對提案人所提出的問題，各組討論結果歸納如下：

一.牧草的處理:
   1.有人工.怪手.但最後大家最喜歡的就是讓(牛.羊.鵝.雞)動物們先進住.最佳的選擇是牛.
   2.人工砍草完時.方法一:種下虎爪豆.可以蓋過牧草 方法二:蓋上紙板可做部份的厚土栽植
   3.重機器怪手:先想好規劃圖.請怪手一並處理
   4.牧草區間種植法.例洛神花(一米半的間距)

二.水的問題:
   　民宿溢流水山泉水再利用.

欣鳳簡介在大巴六九農場的經歷

永和介紹基地環境與問題

希望大家集思廣益的問題

基地現況，目前遇到的問題是如何處理牧草與整地。

分組討論問題解決方法

欣鳳也參與第五組的討論

第一組

第二組

第三組，彭震宇大哥提出獸力是最好解決牧草問題的方法。

第四組

總結討論

3/15社區貨幣~把樂市集寫真

社團報報 

3/15社區貨幣~把樂市集寫真

把樂市集&小農市集在課程休息時間仍開張喔!歡迎大家來擺攤~

新書：一根稻草的革命(福岡正信)

福岡正信是當代自然農法之父，其代表作「一根稻草的革命」中文正體版熱騰騰上市!

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已經熟的香蕉就分享給大家當點心，讓上課氣氛更加輕鬆愉快。

誠摯地邀請大家一同參與，「把」握快「樂」、自在生活!

3/22樸門電子報：永續生活講堂課表出爐

2013花蓮樸門部落電子報 若無法顯示照片，請按顯示以下圖片或至樸門部落閱覽。 Friend on Facebook Follow on Twitter Forward to a Friend      捐款芳名錄      3/4    陳亞平        $  500 3/8    捐款箱        $1260 3/15  捐款箱        $  500 3/15  團購公積金 $ 200 感恩您對花蓮樸門部落的支持，致上最高謝意。 樸門永續生活系列課程為免費開設，歡迎小額捐款贊助及加入樸門志工行列！ 戶名：花蓮縣樸門永續生活協會 郵局劃撥帳號：０６７１０８６０　 銀行匯款帳號：０７２－０３－５０００９２６（國泰世華銀行） 新書由花蓮樸門部落代售 原價300元   優惠價270元 序言／福岡正信   　現今地球環境的沙漠化，以及綠色生態的縮減化已日趨嚴重，同樣的，日本列島上風光明媚的的綠色環境也已迅速消失。雖然有人憂慮，卻少有人去探究到底為何導致綠色生態的消失（「頹綠」現象）。 　如果我們只憂慮前述現象所造成的後果，而又單單從環境保護的角度來制定一些生態保護的治標對策，那麼，地球上的綠色生態是難以從根本上恢復的。一言以敝之，地球的沙漠化其實來自於「人類中心主義」的自負：人類自認可以擺脫神聖的自然，自己就可以單獨地生存與發展。地球的沙漠化與綠色生態的縮減化也證實：人類本身引燃的罪惡之火，正焚燒著地球上所有的生命。........詳全文   《一根稻草的革命》繁體中文版由綠色陣線協會出版，請週五至樸門教室洽購或向p20121221@gmail.com預訂。 樸門社團～ 讀享聚樂部讀書會 日期： ３月２３日（六）  時間：  下午２點～４點  地點：  花蓮市和平路336號7樓 (志耕農民宿) 導讀：  家凌 書目：老得好優雅 作者：瓊．齊諦斯特 原文作者：Joan Chittister 出版社：天下文化   這一代最偉大的精神導師之一，獻上了一場包羅萬象的沈思饗宴，而其默想的主題我們每一個人都日漸趨近。瓊．齊諦斯特的反思既睿智又淘氣，而且安慰人心。她的書使大家都遺憾自己沒更老一點。──庫希納（Lawrence Kushner），著有《一個愛的故事》（Kabbalah: A Love Story）《老得好優雅》是一連串刺激思考的省思，省思的目的不只是如何「風度翩翩地走入晚年」，而且是了解生命本身的終極意義。這本書充滿智慧──唯有曾經好好活過的生命、曾經認真修過的靈性方可產生的一種智慧。此書必將成為經典。──麥克卜仁（Richard McBrien），著有《諸聖傳》（Lives of the Saints） 華德福社團 溫暖的春日～ 真是適合一起工作的好日子！ 三月，我們即將開始每月一次的手工聚會， 邀請對華德福手工有興趣的你，一起來參加～ ＊春日花德福手工聚會～毛線活兒＊ 時間：每月一次週六下午3:30 ~ 5:30 地點：花蓮野百合 華德福家園（碧雲莊社區內） 三月‧3/30 手指之舞：手指編 四月‧4/27 愛玩球的小貓：棒針編織 五月‧5/25 暖綿綿的兔子與羊：棒針編織 因場地空間有限，請先留言報名，以方便準備材料！ 聯絡人：skydance1263@gmail.com 3/30野蔓園插秧體驗 1957年，陽明山上整片的梯田。2013年，只剩下這一塊。其實我們吃的每一餐，都在改變環境。糧食自給率、食物哩程數，好像是離我們很遙遠的議題。但其實我們選擇每一頓飯的食材，都會影響田裡種些什麼。不吃米，很多農田乾脆休耕，甚至是蓋起了豪華農舍。 如果你在實踐樸門有任何心得或建議，歡迎投稿花蓮樸門部落信箱 進一步了解花蓮樸門部落，可至以下列網站：   花蓮樸門部落格   花蓮樸門影像課程   花蓮樸門部落社團facebook   把樂市集社團facebook   讀享聚樂部社團facebook   綠色照護社團faceboo 課程新訊 2013 花蓮樸門永續生活講堂最新課表（免費課程） (3/22~4/12課程有調動，請按課表連結瀏覽) 3/22 （五） 樸門個案研討～ 小尺度樸門農場規劃 劉欣鳯  曾永和 曾經營台東卑南鄉大巴六九農場 農場管理者 去年完成玉井樸門課程後，與夥伴共組『平安農食園』，希望透過對農業與食育的持續關注與操作，於花蓮逐步實踐所學。希望能招募對樸門設計及有機農業有興趣的夥伴參與(固定班底約10人)，共同完成從土地到餐桌及生活體驗的旅程，並將花蓮的好食材分享給更多的朋友。 n   上課時間：週五晚上7點～9點半　 (8:00～8:30為把樂市集時間) n   上課地點：碧雲莊社區活動中心(花蓮市介禮路46號) 提案人：劉欣鳳 　　經營台東卑南鄉大巴六九農場約有六年時間，主要作物為藥用植物及野菜。園區具鳥瞰台東市區的景觀優勢，並結合鄰近生態資源豐富的利嘉林道資源，除農業生產也提供餐飲及民宿服務。去年(2012)完成玉井樸門課程後，與夥伴共組『平安農食園』，希望透過對農業與食育的持續關注與操作，於花蓮逐步實踐所學。   計畫說明：   　　目前有花蓮市、壽豐鄉、瑞穗鄉等三處農地可供操作，計畫先整理花蓮市近郊水源國小的兩分平地及五分林地，初步構想是將平地以樸門設計發展成具生產能力的香藥草及野菜園，林地則有食物森林的想像，產出的野菜供應鄰近的民宿餐廳使用，再利用餐廳的廚餘製作堆肥循環利用。    　　我們希望能招募對樸門設計及有機農業有興趣的夥伴參與(固定班底約10人)，共同完成從土地到餐桌及生活體驗的旅程，並將花蓮的好食材分享給更多的朋友。過程中所有的規劃採開放參與的方式，每個人都有發揮專長及想像的空間。參與者無須支付農耕的硬體及資材費，並可分享部分產出，但需對土地及作物有責任心，每周除固定聚會外需另撥出一小時巡園。預計3月中整地後開始討論及執行計畫。   團購好康     　　去年埔里農友阿昌種植的有機茭白筍（轉型期）深獲大家的喜愛，肉質細緻，脆甜可口，但因無銷售管道，最後只好便宜大出清。今年，阿昌特別調整產季，在不同時間分批種下茭白筍，由於埔里的氣候及環境很適宜茭白筍生長，現在已進入採收季，也就是說樸門夥伴們可以吃到鮮採的茭白筍囉！相信風味及品質也更為提昇。請儘早下單，3/22 週五去碧雲莊教室取貨，如有大量訂貨，也可以直接聯絡農夫－阿昌。   有機轉型期茭白筍２斤　(B級品／茭白筍尺寸較小，但風味與Ａ級品差不多)    　樸門團購價：１２０元（含運費／售價的１成做為樸門開課公積金／樸門志工或協會會員，優惠減１０元）   　有機茭白筍訂購單　（請按下文字填訂單, 3/22可取貨） 圖：阿昌種出的美人腿又白又嫩，筍肉細緻。（按下圖片可看茭白筍介紹網頁） 采福好田綠生大蕃茄２斤    　團購價：２００元（含運費／售價的１成做為樸門開課公積金／樸門志工或協會會員，優惠減１０元）   　綠生大蕃茄訂購單　（請按下文字填訂單, 3/29可取貨） 圖：綠生的優美蕃茄，粉質果肉入口即化，汁多味美！ 　　這對勇氣十足的情侶，在經驗老道的父親不看好下，堅持以無農藥無化肥的綠生農法來試種高難度作物－大蕃茄。去年秋天起經過半年多來，綠生蕃茄很爭氣，沒有老人家預期的嚴重病害，雖有輕微的病蟲害，但他們堅持不用藥，終於，綠生蕃茄通過了層層的挑戰，結出了蘭陽平原上首批的綠生蕃茄，歡迎您來為這對情侶凱利與凱文鼓勵讚聲，嚐嚐這富含茄紅素的日本優美蕃茄，果肉綿密粉嫩、入口即化。   綠生蕃茄初生紀　　圖文：凱利 兩個傻傻的少年仔，從澳洲回來後一股傻勁投入農業的結果是……我們居然開始採收了!!!　.......閱讀全文   課程筆記 3/8樸門個案研討～ 住宅的樸門設計 講師：邱奕儒 樸門永續設計教師　 筆記：劉燕霖　攝影：王玉華   　　樸門設計不僅可用在大尺度的農場規劃，更可運用於都市住宅，如：雨水中水回收、廚餘堆肥、陽台菜園及各項節能設計等，課程中將以一個實際的樸門住宅案例來做個案分享與討論。 1.選用在地技術 在樸門設計中，住宅屬於第零區的設計，如果要設計或改善住宅環境，盡量選擇在地可解決的技術與材料，減少時間、人力與物力成本，由其在人口較稀少的花蓮縣，選用在地技術可增加修繕的方便性。.......閱讀全文 我的14天樸門永續設計課程心得  圖文：台南玉井PDC學員 Julie 邱奕儒老師教大家量坡地等高線  　　2013/2/28 一早懷著期待的心情,開著我的小飛度順道去"在水一方"挖取一小瓶土,花了兩個小時的短暫停留,把囂張的幾乎勒死我梅樹的小攀藤一一除盡,這才再度啟動引擎往台南方向前進.三年前Thisbe從香港送我一本"向大自然學習"的書,樸門這個名詞就在我心中深根發芽,這也許是我後來買地的潛在誘因,而此時確是我前往台南的主要原因.......閱讀全文  follow on Twitter | friend on Facebook | forward to a friend  花蓮樸門部落電子報 © 2013 版權所有　 隱私權保護 . 網站使用條款 花蓮樸門永續生活協會 信箱：p20121221@gmail.com  取消訂閱樸門電子報  | 更新訂閱資訊

2013/3/8 樸門個案研討～ 住宅的樸門設計

講師：邱奕儒 樸門永續設計教師

攝影/筆記：王玉華/劉燕霖

　　樸門設計不僅可用在大尺度的農場規劃，更可運用於都市住宅，如：雨水中水回收、廚餘堆肥、陽台菜園及各項節能設計等，課程中將以一個實際的樸門住宅案例來做個案分享與討論。

1.選用在地技術

• 在樸門設計中，住宅屬於第零區的設計，如果要設計或改善住宅環境，盡量選擇在地可解決的技術與材料，減少時間、人力與物力成本，由其在人口較稀少的花蓮縣，選用在地技術可增加修繕的方便性。

2.明管設計

• 花蓮位於斷層活耀的地區，如住宅採埋管設計，地震來臨時容易造成管線破損，造成修繕不易。因此在設計住宅時可採明管設計，並搭配美學創意讓管子與住宅融為一體。例如：白色牆壁搭配白色管線(可重新塗漆)，木質則搭配褐色管線。
• 如不得已需要埋管，盡量避免在天花板中間。

3.善用煙囪效應製造對流

• 案例中的住宅將樓梯設計在屋子照射到最多太陽的方位，並在每個樓層交互開窗，製造屋內對流，讓空氣易於流通。

4.引進目標風種

• 花蓮大多吹西風，因此在房間內，一窗開在西北邊、一窗開在東南邊，自然引導風的流向。

5.減少裝潢

•  以實木家具取代裝潢，可創造美感又能減少裝潢建材的使用，並減低裝潢毒性氣體於住宅內揮發，為健康、省成本與材料的好方法。

6.利用植物營造舒適住宅

• 易西曬的區域可種植爬藤植物，例如絲瓜、百香果等...既可生產食物也可遮陰避暑。
• 翼豆也是很好用的爬藤植物，塊莖、葉子、豆莢都可食用，3月播種於11月可採收。

(上圖：雨水收集系統)

7.雨水收集

• 屋頂可加裝遮雨棚，並透過天溝收集雨水，可將雨水用在沖馬桶、適當澆灌植物(如下圖)。
• 屋頂雨水處理：初沉塔(去除漂浮物與下沉物)+過濾器(去除懸浮物)+有益微生物(分解溶解在水中的物質)，可作為澆灌使用。

(上圖：屋頂花園雨水處理)

8.家庭廚餘堆肥

• 可在流理台安裝鐵胃(廚餘破碎機)，將廚餘送到屋外的蚯蚓堆肥桶內(桶子旁需鑽洞讓空氣流通)，蚯蚓分解廚餘的同時，產生的蚓糞當做堆肥使用。堆肥桶旁可種植薄荷防止老鼠破壞桶子。

(上圖：生態菜園)

9.生態菜園

• 利用有效率的鑰匙孔菜園，減少工作時間，並種植多樣、共生、趨避等作物，讓屋外空間除了美化之外，還能有食物的生產使用。

    想要打造理想的住宅環境，可注意太陽、風、方位以及四季氣候的變化，透過觀察大自然的運作，將遇到的問題利用自然的原理解決，並運用設計調整屋內配置，不管是新屋還是老屋改造，考慮到自然元素後，創造舒適的居住環境也不難囉!

花蓮樸門電子報(全新改版) 3/15講座：香港樸門大會見學心得

2013花蓮樸門部落電子報 若無法顯示照片，請按顯示以下圖片或至樸門部落落閱覽。 課程新訊  在全球共同面對貧富差距、社會不安、糧食、水資源、能源、污染等重大考驗下，我們期許一種新的態度：從自身出發，化被動的消費者轉為積極主動的世界公民，並與週遭的朋友們合作，重建人與自己、人與人、人與環境的調合。 在許多朋友的共同努力下，我們組成了花蓮樸門部落，三年來，連續開設免費的永續生活課程，讓每週五晚上成了許多人身心靈充電的時刻。經過了變動與重生的2012年，2013年將是花蓮樸門部落轉型與變革的一年，我們將重眼於更多樸門案例的實踐，並透過實作參與，共同學習共同成長。  　為此，花蓮樸門每月的週五課程將固定安排以下的主題：   　n   個案研討：不論是規劃中、執行中、或已完成的樸門設計案，藉由實際案例演練樸門設計規劃。 　n   社團開講：目前樸門部落共有「合社經濟」、「社區貨幣」、「華德福教育」、「綠色照護」、「讀書會」、「社區狗糞蚯蚓塔」等社團。我們邀請各社團來引導主題、分享及交流，激盪更多火花與創意。 　n   專題講座：我們將邀請對人類與環境之調合發展重要貢獻與啟發的講者，分享他們的生命經驗。 　n   實作活動： 透過案例或單元主題操作，我們將用雙手、汗水與歡笑聲來豐盈大地與你我。 　n   國際交流： 與海外的樸門伙伴進行交流與合作，包括有香港、大陸等地的朋友。      2013 花蓮樸門永續生活講堂       n   上課時間：週五晚上7點～9點半　 (8:00～8:30為把樂市集時間)       n   上課地點：碧雲莊社區活動中心(花蓮市介禮路46號)       n   課程費用：免費 日期 講題 講師 講師 簡介 課程簡介 3/8 （五） 樸門個案研討～ 住宅的樸門設計 邱奕儒 樸門永續設計教師 樸門設計不僅可用在大尺度的農場規劃，更可運用於都市住宅，如：雨水中水回收、廚餘堆肥、陽台菜園及各項節能設計等，課程中將以一個實際的樸門住宅案例來做個案分享與討論。 3/15 （五） 分享講座～ 香港樸門大會見學心得 顏嘉成 邱奕儒 樸門永續設計教師 2012年11月為了參與香港舉辦的國際樸門大會，我在香港待上了一個月的時間，參訪了香港數個有趣的樸門農場，也看到了一些有趣的城市與農業現象，這一晚將與大家分享香港樸門行的所見所聞。 3/22 （五） 專題講座～ 社群支持農業的推手-安龍村的回鄉女農 高清蓉 成都有機耕種小農 2005年成都城市河流研究會(河研會)在安龍村展開生態農村示範計畫，推動生態農業，希望解決河流污染問題。一直在城市打工的蓉蓉2007年春節回家，見老父母種地辛苦，於是便毅然放棄在城市打工，回到農田開始了艱難的有機耕作之路。 3/29 （五） 樸門社團開講～ 好生活勞動合作社首部曲-Happis café 謝光榮 陳岫之 小島學堂負責人 主婦聯盟理事 一群樸門社團夥伴以「美好生活，在此蔓延」的共同願景，希望在花蓮開辦合作事業。我們期待透過操作一套以「合作共享」為核心的勞動價值，創造在地的就業機會，並藉由合作事業的運作，發展友善土地的社區產業活動。 4/5 清明連假　 停課一次       4/12 （五） 樸門個案研討～ 小尺度樸門農場規劃 劉欣鳯  曾永和 曾經營台東卑南鄉大巴六九農場 農場管理者 去年完成玉井樸門課程後，與夥伴共組『平安農食園』，希望透過對農業與食育的持續關注與操作，於花蓮逐步實踐所學。希望能招募對樸門設計及有機農業有興趣的夥伴參與(固定班底約10人)，共同完成從土地到餐桌及生活體驗的旅程，並將花蓮的好食材分享給更多的朋友。 4/19 （五） 分享講座～暫訂 香港樸門農場設計 Louis 長期關注香港樸門發展 喜愛旅行的生態觀察者   4/21 （日） 樸門戶外活動～ 光合作用農場 桶窯麵包party 劉德輔 天使部落永續生活基地負責人   4/26 （五） 專題講座～ 樸門設計原理 邱奕儒 花蓮樸門永續生活協會理事長 樸門永續設計師 簡介展現上天好生之德的樸門永續設計的緣起、原則、理念及實踐案例，讓我們來看看並學習這些花蓮在地的設計與操作經驗。 5/3 （五） 樸門社團開講～ 福岡正信新書「一根稻草的革命－自然農法」導讀分享 王福裕 讀享聚樂部成員 大王菜舖子負責人   自然農法的創始者－福岡正信享譽全球的大作由綠色陣線取得版權正式在台出版，他創始的自然農法，不僅是一套農業栽培技術，更是人類價值觀的徹底革命。深受本書啟發的大王將為我們導讀並分享這幾年的實踐心得。     團購好康     春天近了！又到了茭白筍的採收季囉！   去年埔里農友阿昌種植的有機茭白筍（轉型期）深獲大家的喜愛，肉質細緻，脆甜可口，但因無銷售管道，最後只好便宜大出清。今年，阿昌特別調整產季，在不同時間分批種下茭白筍，由於埔里的氣候及環境很適宜茭白筍生長，現在已進入採收季，也就是說樸門夥伴們可以吃到鮮採的茭白筍囉！相信風味及品質也更為提昇。   請儘早下單，3/15 週五去碧雲莊教室取貨，如有大量訂貨，也可以直接聯絡農夫－阿昌。   有機轉型期茭白筍２斤   團購價：１８０元（含運費） 　　 　（售價的１成做為樸門開課公積金／  樸門志工或協會會員，優惠減１０元）   　有機茭白筍訂購單　（請按下文字填訂單, 3/15可取貨）   圖：阿昌種出的美人腿又白又嫩，筍肉細緻。 （按下圖片可看茭白筍介紹網頁） 采福好田綠生大蕃茄２斤   團購價：２００元（含運費） 　　 　（售價的１成做為樸門開課公積金／  樸門志工或協會會員，優惠減１０元）   　綠生大蕃茄訂購單　（請按下文字填訂單, 3/22可取貨）   圖：綠生的優美蕃茄，粉質果肉入口即化，汁多味美！ 這對勇氣十足的情侶，在經驗老道的父親不看好下，堅持以無農藥無化肥的綠生農法來試種高難度作物－大蕃茄。去年秋天起經過半年多來，綠生蕃茄很爭氣，沒有老人家預期的嚴重病害，雖有輕微的病蟲害，但他們堅持不用藥，終於，綠生蕃茄通過了層層的挑戰，結出了蘭陽平原上首批的綠生蕃茄，歡迎您來為這對情侶凱利與凱文鼓勵讚聲，嚐嚐這富含茄紅素的日本優美蕃茄，果肉綿密粉嫩、入口即化。   綠生蕃茄初生紀　圖文：凱利   兩個傻傻的少年仔，從澳洲回來後一股傻勁投入農業的結果是…… . 我們居然開始採收了!!!　.......閱讀全文     圖：活潑可愛的女農－凱利。   Friend on Facebook Follow on Twitter Forward to a Friend 反映自然意志，讓生命永續.......《一根稻草的革命》作者序   文／福岡正信   現今地球環境的沙漠化，以及綠色生態的縮減化已日趨嚴重，同樣的，日本列島上風光明媚的的綠色環境也已迅速消失。雖然有人憂慮，卻少有人去探究到底為何導致綠色生態的消失（「頹綠」現象）。 如果我們只憂慮前述現象所造成的後果，而又單單從環境保護的角度來制定一些生態保護的治標對策，那麼，地球上的綠色生態是難以從根本上恢復的。一言以敝之，地球的沙漠化其實來自於「人類中心主義」的自負：人類自認可以擺脫神聖的自然，自己就可以單獨地生存與發展。地球的沙漠化與綠色生態的縮減化也證實：人類本身引燃的罪惡之火，正焚燒著地球上所有的生命。........詳全文   《一根稻草的革命》繁體中文版由綠色陣線協會出版，花蓮樸門部落代售，原價300元，優惠價270元，請週五至樸門教室洽購或向p20121221@gmail.com預訂。       捐款芳名錄      3/8  捐款箱   $1260 感恩您對花蓮樸門部落的支持，致上最高謝意。 樸門永續生活系列課程為免費開設，歡迎小額捐款贊助及加入樸門志工行列！ 戶名：花蓮縣樸門永續生活協會 郵局劃撥帳號：０６７１０８６０　 銀行匯款帳號：０７２－０３－５０００９２６（國泰世華銀行） 如果你在實踐樸門有任何心得或建議，歡迎投稿花蓮樸門部落信箱 進一步了解花蓮樸門部落，可至以下列網站：   花蓮樸門部落格   花蓮樸門影像課程   花蓮樸門部落社團facebook   把樂市集社團facebook   讀享聚樂部社團facebook   綠色照護社團facebook  follow on Twitter | friend on Facebook | forward to a friend  花蓮樸門部落電子報 © 2013 版權所有　 隱私權保護 . 網站使用條款 花蓮樸門永續生活協會 信箱：p20121221@gmail.com  取消訂閱樸門電子報 | 更新訂閱資訊